1、平衡板。主要锻炼平衡能力。用最简单的器械帮助把握肌肉的用力方向，提高控制力，对腰部和大腿这两个关键部位的塑造很有帮助。2、杠铃操。杠铃操是一项比较快速的瘦身运动，一节60分钟的杠铃操课让男性平均消耗556卡、女性平均消耗390卡的热量，是瘦身的热门课程。5、动感单车。通过灯光和节奏音乐来模拟

　　央广网北京4月21日消息（记者 庞婷）4月21日，“热血礼贤 动向未来”2024年北京市大兴区礼贤镇首届全动季正式启动。来自辖区各村（社区）、企事业单位等组成的48个代表队参与项目竞赛。本次运动会采取竞技与趣味相结合的形式，设置了“启航礼贤”“建设新国门”“礼贤向前冲”等6项集体项目，“齐聚礼贤

　　占地面积30561平方米，其中体育场地面积16000平方米，被市体育局认定为2022年度都市运动中心试点项目之一。园区涵盖约20项全民健身项目和时尚运动项目，目前已入驻体育项目设施有：范志毅5号足球训练营、冠篮7号（篮球、羽毛球、排球）、室内高尔夫、室内冲浪馆、攀岩馆、游泳馆、平衡车、摩托机车俱

　　据民族日报报道（记者马进忠）8月8日是我国第15个“全民健身日”，我州组织开展了形式多样的体育系列活动，倡导群众积极参加全民健身运动，让健身成为生活的一部分。　　当天健身活动，2023年“花儿临夏”广场舞比赛暨全民健身志愿服务系列活动、“醉美和政激情八八”西部赛马会暨临夏州第五届赛马邀请赛、积石

　　10月13日，在九九重阳节到来之际，“欢度重阳节——我运动、我健康、我快乐”健身项目展演活动在新城驻地各健身站点举行，本次活动由枣庄市健身气功协会、枣庄市老年体协健身气功专项工作委员会组织举办。　　新城驻地的市政广场、凤鸣山、高新科创园、四季菁华、凤鸣湖、凤鸣湖太极广场、龙潭公园等健身站点，中老

　　昨天上午，由四川省体育局、成都市体育局、金牛区人民政府联合主办的“2012年四川省暨成都市、金牛区‘全民健身日’活动启动仪式”在金牛体育中心隆重举行，启动仪式结束后，3000余名健身爱好者分别参加了体育健身项目的展示、趣味体育比赛、国民体质监测、体育资讯、体育猜谜、体育摄影展以及篮球、足球、网球