哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。　　人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳健身设备。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。　　第一次接触一定会

　　健身器材有很多，在生活中我们也经常会看到使用器材健身的朋友，但是在我们的生活中也有很多常见的健身器材。以下是学习啦小编为大家整理的常见健身器材有哪些，希望你们喜欢。　　在众多健身器材中，跑步机是最常见的，可以说是每一家健身房，或者每一个热爱健身的朋友都会有的健身器材，但是往往很多人会忽视其使用注

　　现代人越来越热衷于各种健身运动，健身房越来越多，热爱健身的人也越来越多，对于热爱健身的人来说，健身器材也一定不是一个陌生的词，下面就让学习啦小编来告诉你有什么主要的健身器材。　　常见的有划船器、健身车、健步机、跑步机、美腰机、台阶机等。它们各自的主要功能是：　　它是一种集漫步、慢跑、静止自行车运

　　现在的人们越来越重视身体的健康，而人们想要身体健康人们就必须要去锻炼身体，健身房在如今的社会上非常受人们欢迎。如今人们对于健身非常的痴迷，健身房也非常的火爆，健身房都有哪些健身器材？健身房要怎么选择？　　现在的人们越来越重视身体的健康，而人们想要身体健康人们就必须要去锻炼身体，健身房在如今的社会

　　健身器材种类比较多，常常按照以训练功能的多少来分类，主要分为单功能和综合型两大类，其中单功能器材包括健美车、跑步机、划船器、健步机等，它们的主要功能是增加臂力等，综合型器材包括扩胸器、仰卧起坐、引体向上等，主要功能是锻炼上肢的力量以及胸大肌的力量，减少多余脂肪健身设备。　　健身属于一种体育项目，

　　健身房成套设备：有氧系列，跑步机、脚踏车、椭圆机等器材；无氧系列，单站位训练器、多站位训练器（综合训练器）、卧推床、腹肌板等板椅类专业训练器材；保健系列，带式按摩机、机械式按摩椅、电动按摩椅等器材；形体室设备，体操把杆、有氧舞踏板、体操垫、瑜珈垫等器材；　　单功能器械，常见的有划船器、健美车、健